Bloque 9 Tema 6 La Salud

La Salud:
El ser humano, todos los seres humanos, anhelamos la felicidad. Ser felices es un objetivo prioritario de todos nosotros, y todas las acciones que realizamos se encaminan a  ese  fin.  En  este  tema  se recogen  una  serie  de  consejos  que  pueden  ayudarnos  a afianzar uno de los pilares de la felicidad: la salud. 

Definición de salud: Antiguamente,  se  definía  la  salud  como  la  ausencia  de  enfermedad. Desde mediados  del  siglo XX  reste  concepto  cambia.  La  OMS  entiende  que  la  salud  es  el completo bienestar físico, mental y social, y no la mera ausencia de enfermedad. 

Hábitos saludables: Los  hábitos  de  vida  saludables  nos  ayudan  a  conseguir  este  completo  estado  de bienestar:

• La  alimentación  y  nutrición:  Las  claves  de  una  alimentación  sana  pueden resumirse en moderación y variedad. La dieta debe ser lo más variada posible. 
• Debemos    elegir    alimentos    frescos    y    preparaciones    sencillas,    comer pausadamente y  masticar bien, y   aprovechar   los   beneficios  de  la  dieta mediterránea rica en legumbres, pescados, verduras, frutas y aceite de oliva. 
• Nuestro  hogar:  Debemos  evitar  problemas  relacionados  con  los  alimentos, mantener  la  higiene  al  cocinar,  evitar  accidentes  domésticos  y  facilitar  la convivencia, siendo respetuosos con los defectos y rarezas de los demás. 
• El  descanso:  Para  descansar  bien  es  necesario  estar  tranquilo  y  relajado.  Un adulto debe dormir siete u ocho horas diarias. 
• La   sexualidad:   Siempre   debemos   adoptar   comportamientos   seguros,   así evitaremos,   además   de   embarazos   no   deseados,   el   riesgo   de   adquirir enfermedades de transmisión sexual. Es recomendable hablar de sexualidad con los hijos e hijas y saber aconsejarles. 
• La realización de ejercicio físico: El deporte asegura una sensación de bienestar que da seguridad, satisfacción, autocontrol y relajación. Los mayores beneficios pueden obtenerse con sencillos ejercicios como pasear, correr, nadar o montar en bici.  Es  fundamental  comenzar  progresivamente  y  aumentar  poco  a  poco  la intensidad. 
•  El estilo de vida: Debemos llevar un estilo de vida tranquilo y relajado. Vivir en tensión,  con prisas  para  todo,  nos  puede  causar  pequeñas  alteraciones  que pueden desembocar en graves trastornos psicológicos y físicos. 
• Reducción  del  consumo  de  estimulantes:  Debemos  prevenir  el  consumo  de drogas, para los que debemos estar informados y entrenar ciertas habilidades o competencias.Cuando  alguien  próximo  es  adicto,  es  fundamental  adoptar  una actitud positiva para intentar que el problema no vaya a más. 
• Uso  responsable  de  medicamentos:  Debemos  tomar  los  medicamentos  con precaución: no automedicarnos  y nunca sobrepasar las dosis recomendadas, en la medida de lo posible, recurrir a la medicina natural. 
• El  cuidado  de  nuestro  entorno:  Debemos  ser  responsables  con  el  medio ambiente  que  nos  rodea   y  participar  en  actividades  relacionadas  con  la conservación y preservación del ecosistema.